Pour une meilleure sensation intestinale
Le kombucha peut contenir des cultures vivantes selon sa fabrication et peut être intégré à votre routine de plaisir personnelle en tant que boisson fermentée. Dans la vie quotidienne, nous oublions souvent à quel point les petits moments de bien-être peuvent être relaxants. Lors du défi Kombucha de 7 jours, nous vous donnerons chaque jour une petite routine que vous pourrez ensuite intégrer à votre journée avec une bouteille de Kombucha.
Vous n'avez pas besoin de grand-chose. Juste une semaine avec un peu de temps libre et l'envie de Kombucha. La façon dont vous vous sentez après une semaine est individuelle. Le défi est principalement conçu comme une routine de plaisir conscient et quotidienne qui combine le kombucha avec de petits moments personnels de bien-être.
Jour 1 : Boire du Kombucha et suffisamment d'eau
Aujourd'hui, le premier jour, une bouteille de votre Kombucha préféré au petit-déjeuner. Au cours de la journée, veillez également à boire suffisamment. La quantité de liquide nécessaire varie en fonction de la taille, de l'activité, de la température et de l'alimentation. Le Kombucha complète votre routine matinale en tant que boisson rafraîchissante fermentée avec des millions de cultures actives.
Jour 2 : Bain alcalin et Kombucha
Prenez une heure pour vous aujourd'hui et offrez-vous un bain alcalin avec des bougies et du Kombucha. Vous pouvez acheter du sel de bain alcalin en pharmacie ou en droguerie. Un bain chaud peut être perçu comme un rituel relaxant et vous aider à décompresser consciemment. La chaleur peut également être agréable après le sport. Cependant, on ne peut pas en déduire un effet "alcalin" particulier ou une accélération ciblée de la régénération musculaire. Le Kombucha, avec son goût acidulé caractéristique, se marie également bien avec ce moment de détente consciente. La combinaison parfaite !
Jour 3 : Prendre l'air frais et se récompenser ensuite avec du Kombucha
Aujourd'hui, nous sortons prendre l'air frais. Que vous viviez en ville ou à la campagne, il est toujours possible de s'échapper une heure dans la nature. Prenez une heure pour une promenade relaxante en forêt ou simplement dans le parc d'à côté et gâtez-vous ensuite avec une bouteille de Kombucha bien fraîche.
Jour 4 : Méditation d'amour de soi
Aujourd'hui, nous célébrons vos sentiments et laissons consciemment les émotions s'exprimer. Ouvrez les fenêtres de votre appartement et laissez entrer un peu d'air frais dans vos quatre murs. Prenez une demi-heure pour vous écouter. Comment vous sentez-vous aujourd'hui ? Qu'est-ce qui vous préoccupe ? Comment est votre intuition ? De quoi avez-vous envie aujourd'hui ? Faites-vous des choses parce que vous pensez que vous devez les faire ? Inspirez et expirez profondément et écoutez-vous. Ensuite, vous pouvez savourer lentement une bouteille de Kombucha et signaler à votre corps que vous êtes là pour lui et que vous êtes prêt à l'écouter.
Jour 5 : Soupe alcaline et Kombucha
Aujourd'hui, au dîner, il y a cette délicieuse soupe de carottes alcaline. Une bouteille de Kombucha bien fraîche est parfaite pour l'accompagner en pétillant.
Jour 6 : Yoga Stretching et Kombucha
Aujourd'hui, votre corps sera gâté par un bon programme d'étirements. Vous n'avez pas besoin d'être un yogi professionnel ou super sportif pour cela. Au lieu d'un tapis de yoga, vous pouvez utiliser une couverture comme support ou un tapis confortable. Ensuite, vous pouvez vous offrir une bouteille de Kombucha pour un petit moment de plaisir et commencer la journée ou terminer la soirée en toute conscience.
Jour 7 : Déguster un mocktail au Kombucha entre amis
Vous pouvez être fier de vous et des derniers jours. Pour clôturer la semaine, un délicieux mocktail sans alcool au Kombucha avec vos amis. Pour 2 personnes, vous aurez besoin de :
- 1 bouteille de gingembre
- Le jus d'un 1/4 de citron
- 2 tranches de citron
- 1 cuillère à café de basilic
- Sirop
- Feuilles de menthe pour la décoration
Partager des moments de bonheur est bien plus amusant que de profiter seul. Saviez-vous que notre corps produit 6 hormones du bonheur différentes (sérotonine, dopamine, noradrénaline, endorphines, phényléthylamine et ocytocine) ? Elles influencent votre bien-être physique et psychologique et sont parfois même appelées drogues endogènes.
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