Grossaufnahme Lotussitz Haende auf Knien

Kombucha Challenge - Prenez soin de vous pendant 7 jours

Pour une meilleure sensation intestinale

Kombucha peut vous avec ses nombreuxcultures vivantes et les probiotiques procurent une sensation agréable. Au quotidien on oublie souvent à quel point des petits moments de bien-être peuvent être relaxants. Avec le 7-Day Kombucha Challenge, nous vous donnons chaque jour une petite routine que vous combinez ensuite intégrer dans votre journée avec une bouteille de kombucha pouvez.

Vous n'avez pas besoin de beaucoup pour cela. Juste une semaine avec un peu de liberté et une envie de kombucha. Vous êtes sûr de vous sentir énergique après seulement une semaine de consommation régulière de Kombucha, et avec les petits moments de détente supplémentaires.

 

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Jour 1 : Boire du Kombucha et beaucoup d'eau

Aujourd'hui, le jour 1, il y a une bouteille de votre kombucha préféré pour le petit-déjeuner. Vous devez boire au moins 2,5 litres d'eau pour le reste de la journée. Valeur indicative : 35 millilitres par kilogramme de poids corporel. Trop peu de liquide au quotidien peut nuire à votre santé. Vos reins ont besoin de liquide pour transporter les déchets hors du corps. La digestion peut devenir lente. Kombucha nourrit également votre corps avec des cultures vivantes et des enzymes et soutient votre intestin.

 

 
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Jour 2 : bain alcalin et kombucha

Prenez une heure pour vous aujourd'hui et offrez-vous un bain alcalin avec des bougies et du kombucha. Les sels de bain alcalins sont disponibles en pharmacie ou parapharmacie. Un bain de base peut équilibrer en douceur l'équilibre acido-basique de votre corps. De plus, votre peau est soignée de l'extérieur. Un bain de base détend également vos muscles après l'exercice et les aide à se régénérer plus rapidement. Kombucha peut également aider votre corps à influencer positivement votre équilibre acido-basique. La combinaison parfaite !

 

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Jour 3 : Sortie au grand air puis récompense avec Kombucha

Aujourd'hui, nous partons à l'air frais. Peu importe si vous habitez dans la grande ville ou dans le village, il y a toujours la possibilité de s'évader à la campagne pendant une heure. Prenez une heure pour un promenade relaxante dans les bois ou simplement dans le parc d'à côté, puis faites-vous plaisir avec une bouteille de Kombucha bien fraîche.



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Jour 4 : Méditation sur l'amour de soi

Aujourd'hui, nous célébrons vos sentiments et permettons consciemment les émotions. Ouvrez les fenêtres de votre appartement et laissez entrer un peu d'air frais dans vos quatre murs. Prenez une demi-heure et écoutez-vous. Comment vous sentez-vous aujourd'hui ? Ensuite, vous pouvez savourer lentement une bouteille de kombucha et signaler à votre corps que vous êtes là pour cela et prêt à l'écouter.ören.


 

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Jour 5 : Soupe alcaline et kombucha

Aujourd'hui, nous avons cette délicieuse soupe de carottes de base pour le dîner. Combiné avec une bouteille de Kombucha, vos intestins vous remercieront.



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Jour 6 : Yoga Stretching et Kombucha

Aujourd'hui, votre corps bénéficiera d'un programme d'étirement approprié. Vous n'avez pas besoin d'être un yogi professionnel ou un super sportif pour le faire. Au lieu d'un tapis de yoga, vous pouvez également utiliser une couverture comme base ou un tapis confortable. Ensuite, une bouteille de Kombucha et vous pouvez commencer la journée plein d'énergie ou vous coucher détendu. Cliquez ici pour voir la vidéo.

 

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Jour 7 : Profitez du Kombucha Mocktail avec des amis

Vous pouvez être fier de vous et des derniers jours. À la fin de la semaine, il y a un délicieux mocktail de kombucha sans alcool avec vos amis. Pour 2 personnes il vous faut :

  • 1 bouteille de Ingwer cru
  • jus de 1/4 citron
  • 2 tranches de citron
  • 1 cuillère à café de basilic
  • sirop
  • Feuilles de menthe poivrée pour la garniture

Partager des moments de bonheur est bien plus amusant que d'en profiter seul. Saviez-vous que notre corps produit 6 hormones du bonheur différentes (sérotonine, dopamine, noradrénaline, endorphines, phénéthylamine et ocytocine) Elles influencent votre bien-être physique et psychologique et sont parfois même appelées drogues endogènes..

KOMBUCHERY Blog Autor Merle 

Merci pour la lecture!
Vous pouvez trouver plus de mes articles de A, comme les cocktails kombucha sans alcool, à Z, comme le kombucha citron- Ingwer , sur notreKOMBUCHERY Blog. Apprenons-en plus sur le kombucha ensemble !
Merle par Kombuchery

Hinweis: Dieser Artikel ist ausschließlich für Informationszwecke bestimmt und nicht als professionelle Analyse, Beratung oder medizinische Auskunft zu verstehen, sondern enthält die persönliche Meinung des Autors, basierend auf recherchierter Fachliteratur und eigener Erfahrung zum Thema.

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