Kombucha Challenge – Faites-vous plaisir pendant 7 jours

Pour une meilleure sensation intestinale

Le Kombucha peut vous faire du bien grâce à ses nombreuses cultures vivantes et probiotiques. Dans la vie de tous les jours, on oublie souvent à quel point les petits moments de bien-être peuvent être relaxants. Avec le 7-Day Kombucha Challenge, nous vous proposons chaque jour une petite routine, que vous pourrez ensuite intégrer à votre journée associée à une bouteille de Kombucha .

Il n'en faut pas beaucoup pour ça. Juste une semaine avec un peu de liberté et une envie de kombucha. Vous êtes sûr de vous sentir plein d'énergie après seulement une semaine de consommation régulière de Kombucha, et avec en plus de petits moments de bien-être.

Jour 1 : Boire du kombucha et suffisamment d’eau

Aujourd'hui, le premier jour, nous avons une bouteille de votre kombucha préféré pour le petit-déjeuner. Le reste de la journée, vous devez boire au moins 2,5 litres d'eau. Valeur indicative : 35 millilitres par kilogramme de poids corporel. Trop peu de liquide au quotidien peut nuire à votre santé. Vos reins ont besoin de liquide pour évacuer les déchets hors du corps. La digestion peut devenir difficile. Le Kombucha nourrit également votre corps avec des cultures vivantes et des enzymes et soutient vos intestins.

Jour 2 : Bain alcalin et kombucha

Prenez une heure pour vous aujourd'hui et offrez-vous un bain alcalin avec des bougies et du kombucha. Les sels de bain alcalins sont disponibles en pharmacie ou en parapharmacie. Un bain de base peut équilibrer en douceur l’équilibre acido-basique de votre corps. De plus, votre peau est soignée de l’extérieur. Même après l’effort, un bain alcalin détend vos muscles et vous aide à vous régénérer plus rapidement. Le Kombucha peut également aider votre corps à influencer positivement votre équilibre acido-basique. La combinaison parfaite !

Jour 3 : Prenez l'air et récompensez-vous avec du kombucha

Aujourd'hui, nous sortons au grand air. Que vous habitiez en grande ville ou au village, il y a toujours la possibilité de s'évader une heure à la campagne. Prenez une heure pour une promenade relaxante dans la forêt ou simplement dans le parc voisin, puis faites-vous plaisir avec une bouteille de kombucha bien fraîche.

Jour 4 : Méditation sur l’amour de soi

Aujourd'hui, nous célébrons vos sentiments et autorisons consciemment les émotions. Ouvrez les fenêtres de votre appartement et laissez entrer l'air frais dans vos quatre murs. Prenez une demi-heure et écoutez-vous. Comment vous sentez-vous aujourd'hui? Qu'est-ce qui vous émeut ? Quel est votre instinct ? Comment te sens-tu aujourd’hui ? Faites-vous des choses parce que vous pensez que vous devez le faire ? Inspirez et expirez profondément et ressentez-vous en vous-même. Ensuite, vous pourrez déguster lentement une bouteille de kombucha et signaler à votre corps que vous êtes là pour cela et prêt à l'écouter.

Jour 5 : Soupe alcaline et kombucha

Aujourd'hui, nous avons cette délicieuse soupe alcaline aux carottes pour le dîner. Associé à une bouteille de Kombucha, vos intestins vous remercieront.

Jour 6 : Yoga stretching et kombucha

Aujourd’hui, votre corps bénéficiera d’un programme d’étirements approprié. Vous n'avez pas besoin d'être un yogi professionnel ou un super sportif pour faire cela. Au lieu d'un tapis de yoga, vous pouvez également utiliser une couverture comme base ou un tapis confortable. Ensuite, une bouteille de Kombucha et vous pourrez commencer la journée plein d'énergie ou vous coucher détendu. Cliquez ici pour voir la vidéo.

Jour 7 : Dégustez un Kombucha Mocktail avec des amis

Vous pouvez être fier de vous et de ces derniers jours. À la fin de la semaine, un délicieux cocktail sans alcool de kombucha est servi avec vos amis. Pour 2 personnes il vous faut :

• 1 bouteille de gingembre cru
• Jus de 1/4 citron
• 2 tranches de citron
• 1 cuillère à café de basilic
• Sirop
• Feuilles de menthe poivrée pour la décoration

Partager des moments de bonheur est bien plus amusant que d’en profiter seul. Saviez-vous que notre corps produit 6 hormones du bonheur différentes (sérotonine, dopamine, noradrénaline, endorphines, phénéthylamine et ocytocine) ? Ils affectent votre bien-être physique et psychologique et sont même parfois qualifiés de médicaments endogènes.

Danke für's Lesen!

Merci pour la lecture! Vous pouvez trouver plus de mes articles de A, comme les cocktails Kombucha sans alcool, à Z, comme le Kombucha citron-gingembre, sur notre blog KOMBUCHERY. Apprenons-en plus ensemble sur le kombucha !
Merle par Kombuchery