Säure-Basen-Haushalt: Wieviel Einfluss hat er auf unser Wohlbefinden?

Équilibre acido-basique:Quelle influence a-t-il sur notre bien-être ?

Une condition préalable à notre bien-être (harmonie intérieure) est, entre autres, un équilibre acido-basique équilibré. C'est à ce moment que notre métabolisme fonctionne de manière optimale et que nous sommes le plus efficaces. L'équilibre acido-basique influence les fonctions corporelles telles que la respiration, la circulation, la digestion et notre système immunitaire. Je voudrais vous donner un aperçu de ce que signifie l'équilibre acido-basique et comment cela peut avoir un effet positif sur votre santé.

 

Équilibre acido-basique en équilibre : comment une bonne alimentation peut vous aider

Basique ne signifie pas que l'aliment a un pH alcalin, comme nous le savons grâce au savon. De plus, les aliments acidifiants, parfois appelés acides, n'ont pas nécessairement un goût acide. Il s'agit bien plus de savoir comment les aliments fonctionnent dans notre corps et quelles substances sont produites au cours du métabolisme. Si l'effet est défavorable et que des acides ou d'autres substances nocives sont produits au cours du métabolisme, l'aliment fait partie des aliments acidifiants. C'est un aliment alcalin s'il a un effet positif sur notre organisme. Dans ce cas, il lui fournit des minéraux de base ou active la propre formation alcaline du corps.g.

Régime alcalin : la nourriture acide rend malade?

Notre alimentation et notre mode de vie peuvent facilement entraîner une acidification de l'organisme, c'est-à-dire un déséquilibre du rapport minéral dans notre corps, ce que l'on appelle l'acidose. Plus de 90 % des Allemands ont un excès d'acide dans le sang.

De nombreuses personnes sont aux prises avec un équilibre acido-basique déséquilibré et beaucoup n'ont aucune idée que l'acidose est responsable de leurs symptômes ou du moins y a joué un rôle majeur.

Au début, nous nous sentons souvent un peu en manque d'énergie, apathique et sans motivation. Au fil du temps, une grande variété de maux et de symptômes apparaissent. Malheureusement, la prise de médicaments augmente également l'acidose existante. Les soucis, le stress, les stimulants comme la nicotine, l'alcool et le café, les toxines environnementales, les sports extrêmes ou le manque d'exercice sont également des facteurs qui influencent l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire qui rendent notre corps acide.

L'hyperacidité signifie que nous avons un besoin accru de minéraux. Ces minéraux peuvent provenir d'aliments trop alcalins ou notre corps commence à "voler" les acides des dépôts de l'organisme, tels que les ongles, les cheveux, les os, le sang, les tendons et le cartilage.

Il convient donc d'avoir une alimentation saine, riche en alcalins et/ou d'effectuer une cure acido-basique à intervalles réguliers.

L'hyperacidité n'est pas la même chose que les brûlures d'estomac

Si vous pensez aux brûlures d'estomac lorsque vous entendez le terme hyperacidité, vous faites malheureusement fausse route. Ce sont deux choses différentes.

Étant donné que l'hyperacidité est la cause de la plupart des problèmes de santé, elle est également impliquée dans le développement des brûlures d'estomac. Les brûlures d'estomac ne sont qu'un des nombreux symptômes possibles de l'hyperacidité.

 

 

Aliments alcalins :

  • Sont riches en minéraux de base potassium, calcium, magnésium, fern
  • Si vous avez peu d'acides aminés acidifiants, vous mangez par exemple trop de viande, de poisson, d'œufs, mais aussi trop de noix du Brésil, trop de sésame ou trop de soja, de l'acide sulfurique se formee
  • Stimule la formation de base du corps, comme les substances amères
  • Une fois métabolisé, ne laisse aucun résidu métabolique acidee
  • Contient des substances végétales précieuses telles que des antioxydants, des vitamines, des composés phytochimiques, de la chlorophylle, etc.
  • Avoir une forte teneur en eau
  • Effet anti-inflammatoire
  • stabiliser leflore intestinale saine 

Les aliments alcalins comprennent les fruits, les légumes, les champignons, les herbes et les germes. Les fruits tels que les ananas, les oranges, les pommes ou même les citrons contiennent de l'acide organique, mais sont métabolisés par l'organisme sous forme alcaline. Il en va de même pour le kombucha : bien que le thé kombucha ait un goût acide, il est traité par le corps comme alcalin en raison de ses ingrédients.

Vous êtes invités à rechercher des tableaux acido-basiques sur Internet pour prévenir l'acidose. C'est suffisant si vous avez une vue d'ensemble et peut-être pouvez-vous immédiatement remplacer quelques aliments acidifiants par des alcalinisants.

 

Quels sont les aliments acides?

Les aliments acides ou acidifiants neutralisent les points ci-dessus et forment des acides malsains. Cependant, il existe aussi de bons générateurs d'acide.

Bons acidifiants

Mauvais acidifiants

céréales bio Oeufs d'élevage conventionnel
Avoine et flocons d'avoine Poissons et fruits de mer issus de l'aquaculture conventionnelle
légumineuses Viande issue de l'élevage conventionnel
des noisettes Les produits laitiers
pseudo-céréales (par exemple millet, quinoa) Boissons alcoolisées et caféinées
Produits animaux issus de l'agriculture biologique Boissons prêtes à boire telles que les boissons gazeuses
Boissons à base de plantes de haute qualité du sucre


 

Le contrôle acido-basique

À quel point êtes-vous énervé ? Être énervé n'est pas seulement amusant. Si vous pensez que vous avez trop d'acide, vous pouvez Hilfe des bandelettes de test de pH pour mesurer le pH de votre urine..

Chez une personne ayant un équilibre acido-basique équilibré, les urines sont généralement légèrement acides le matin (pH 6,5 à 6,8), devenant neutres (pH 7) vers midi et légèrement alcalines (pH supérieur à 7).

Si des irrégularités se produisent ici, vous pouvez mettre un terme à l'acidification existante avec diverses mesures de désacidification.

 

Avec des étapes simples pour la désacidification

1. Il est préférable de réaliser un programme de désacidification de 1 à 3 mois.

2. Si l'effort quotidien vous semble trop élevé, mais que vous souhaitez tout de même désacidifier, vous pouvez également rechercher un produit de base adapté. Tout le monde n'a pas le même effet ou chaque corps réagit différemment. C'est pourquoi il peut être bon de changer de produit de temps en temps. Mais soyez courageux et tenez bon au moins trois mois. Lorsque vous désacidifiez avec des produits alcalins, vous n'avez qu'à penser à les prendre deux fois par jour. C'est un peu plus facile.

3. Il est préférable de manger un excès de base même après la cure de désacidification afin que votre corps dispose d'un tampon de base suffisant. Les déchets qui se trouvent dans votre corps depuis de nombreuses années ne peuvent souvent être éliminés qu'après plusieurs mois d'un mode de vie alcalin. Vous devez également éliminer les nouveaux acides auxquels vous êtes exposé chaque jour, ou ceux créés par le stress mental ou physique.

5. Intégrez les points suivants (ou au moins certains d'entre eux) dans votre routine quotidienne :

  • Avec un kombuchaMate ouOriginal ou commencez la journée avec un thé matinal alcalin.
  • Utilisez autant que possible des produits de soins corporels de base, tout comme le savon en pain naturel sans additifs chimiques.
  • Orientez votre alimentation vers une alimentation alcaline et saine.
  • Si vous êtes pressé le matin, vous pouvez par exemple prendre un muesli de base au petit-déjeuner.
  • Pour enrichir davantage votre alimentation avec des substances alcalines de haute qualité, vous pouvez saupoudrer une poudre alcaline végétale sur chaque repas.
  • Prenez régulièrement des minéraux de base bio pour que votre corps puisse enfin restituer tous les minéraux à ses dépôts de minéraux qu'il y a empruntés en période d'acidose.
  • Détendez-vous dans un bain alcalin au moins deux à trois fois par semaine ou offrez-vous un bain de pieds alcalin.
  • Faites attention à la respiration profonde. Cela vous détend, même quand c'est vraiment stressant.
  • Prévoyez des exercices modérés et des visites au sauna.
  • Profitez d'un kombucha de base le soir.

6. Au bout d'un moment, vérifiez le succès de votre désacidification à Hilfe de bandelettes de test de pH.

 

 

Bain à base de kombucha

Le corps se détoxifie particulièrement fortement par la plante des pieds. Prenez simplement soin de vos pieds stressés avec Kombucha. Il suffit d'une baignoire ou d'un petit bol et le tour est joué !

De quoi as-tu besoin:

  • 250 ml de kombucha très acide ou alternativement 150 ml de vinaigre de kombucha
  • 1 tasse de sel d'Epsom ou autre sel minéral
  • Huile de lavande ou autre huile essentielle naturelle de votre choix

Comment faire:

Ajoutez simplement les deux ingrédients dans une baignoire d'eau tiède et trempez-y vos pieds pendant 30 minutes. Compléter avec de l'eau tiède si elle refroidit trop vite. Ensuite, la peau est super douce et vous avez fait quelque chose pour votre détente ET votre désintoxication.

 

Bonne chance et bonne santé!

Merci pour la lecture!
A Kombuchery , plus personne n'a soif de savoir ! Vous pouvez trouver d'autres articles passionnants dans notreBlog ou écrivez-nous ce que vous avez toujours voulu savoir enPoster ou environWhatsApp. Je vais commencer les recherches tout de suite, découvrir tout pour vous et faire briller mon clavier ;)
Elfie de Kombuchery 

Hinweis: Dieser Artikel ist ausschließlich für Informationszwecke bestimmt und nicht als professionelle Analyse, Beratung oder medizinische Auskunft zu verstehen, sondern enthält die persönliche Meinung des Autors, basierend auf recherchierter Fachliteratur und eigener Erfahrung zum Thema.

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